Pesquisar este blog

terça-feira, 3 de janeiro de 2012



A maçã é uma fruta com poucas calorias - cada unidade tem, em média, 65 calorias. Isso é muito menos do que há, por exemplo, em um biscoito recheado! Além disso, essa fruta é rica em vitaminas e minerais. Os médicos afirmam que a maçã ajuda a prevenir o câncer e doenças nos olhos. Além disso, reduz a pressão sanguínea e o impacto das doenças cardíacas.



CARDÁPIO

Café-da-manhã- 1 copo de chá verde
- 4 biscoitos de água e sal

Lanche da manhã
- 1 maçã

Dica: no café, é importante acrescentar 1 copo de leite para fornecer cálcio, fósforo e vitamina D ao organismo.

Almoço- Legumes e verduras à vontade
- 2 colheres de arroz
- 1 colher de feijão

Dica: falta uma fonte de proteína, como carne ou ovos. Uma boa opção são os grelhados (carne, frango ou peixe).

Lanche da tarde
- 1 maçã

Jantar
- 2 maçãs

Dica: no jantar, pode ser feito um lanche: pão integral queijo branco, salada e peito de peru ou rosbife.

Atenção!
Essa dieta é bem restritiva. Por isso, fique atenta para não engordar de novo quando parar a dieta.

Pholia Magra ® Conhecida mundialmente como a erva “anti-barriga”

O que é PholiaMagra ®?

Pholiamagra é um suplemento alimentar natural auxiliar nos tratamentos de emagrecimento, além de ser uma alternativa exclusivamente brasileira, pois é extraída de uma planta nativa do Brasil da família botânica Boraginácea e possui vários princípios ativos em maior concentração, que atuam como redutores de peso. PHOLIAMAGRA ® causa uma atividade supressora do apetite contribindo para uma maior queima de gordura localizada principalmente do abdômen, além de atuar também como estimulante do sistema imunológico. Pode ser usada para evitar o depósito de gorduras na parede das artérias coronarianas diminuindo os riscos de problemas cardíacos.

Para que serve a PholiaMagra ® ?

PholiaMagra é utilizada em dietas de perda de peso e possui as seguintes caracteristicas:
  • Redutor de excesso de gorduras localizadas;
  • Auxilia no tratamento de retenção de líquidos;
  • Possui forte ação diurética;
  • Energizante;
  • Cardiotônico;
  • Antiviral

Contra indicações da Pholiamagra ®

O insumo fitoterápico pholiamagra ® não deve ser utilizado em casos de pessoas comprovadamente hipertensas ou que sejam sensíveis a cafeína, pois possui ação cardiotônica e estimulante.

PROPRIEDADES DA PHOLIAMAGRA ®

A pholiamagra ® apresenta o dobro dos principais constituintes ativos como à cafeína e o ácido alantóico, devido a sua alta concentração. As altas concentrações de cafeína natural, estimula o sistema nervoso central e também por ser levemente diurética, podem auxiliar na eliminação do excesso de líquido reduzindo a concentração de gorduras. Além da cafeína a pholiamagra ® apresenta quantidades significativas de potássio, que auxilia na compensação da perda de minerais relacionada com a ação diurética da PHOLIAMAGRA ®.   

Quem pode usar PHOLIAMAGRA® ?

Qualquer pessoa pode usar o PHOLIAMAGRA ® , desde que observados os termos de contra indicação citados acima. Pessoas com mais de 30 anos usufruem melhor dos benefícios do medicamento, devido ao seu poder estimulante e tonificante para rejuvenescimento muscular e da pele, o qual se perde com a progressão da idade.

Efeitos colaterais da PHOLIAMAGRA ®

PHOLIAMAGRA ® é segura quando se trata de redução de peso corporal, pois, além de auxiliar nesse tipo de tratamento, não interfere em sua saúde. E é pensando nisso que PHOLIAMAGRA ® chega ao mercado.

Toxidade da pholiamagra ®

PHOLIAMAGRA ® é um coadjuvante natural para auxiliar no tratamento da obesidade, sem toxicidade e sem os efeitos indesejáveis que outros produtos para emagrecimento causam.
PholiaMagra ® é manipulada em uma farmácia de manipulação especializada.


Laranja, manga, pitaya e folhas de oliveira são as estrelas do momento para acelerar o emagrecimento. Elas têm substâncias que reduzem a fome, melhoram o funcionamento do intestino e queimam as gordurinhas.
Manga emagrece. Será? Os estudos dizem que sim. Mas a principal contribuição vem do caroço, que, transformado em extrato, pode ser concentrado em cápsula. No caso da laranja e a da pitaya (cultivada na América do Sul) são usadas mais de uma parte da fruta, como a casca e o bagaço. Já a oliveira agrupa nas folhas as substâncias que dão um empurrão na dieta.

Laranja 
Corte na gordura e no carboidrato
Você sabe que aumentar o consumo de fibras é regra básica para emagrecer. Mas nem sempre consegue comer porções suficientes de frutas, hortaliças e grãos para alcançar 30 gramas de fibras – dose mínima diária recomendada. A cápsula feita com o extrato da fruta ajuda você a atingir essa meta, com a vantagem de acelerar o metabolismo, o que facilita ainda mais a perda de peso.

Manga
Fome controlada
Você come um prato farto no almoço e meia hora depois sai atrás de alguma coisa para beliscar. O extrato obtido do caroço da manga africana Irvingia gabonensis (comercializado com o nome de Ayslim) prolonga a sensação de saciedade. Assim, a fome demora para voltar a dar sinal. E você come menos.

Pitaya
Menos gula por doce
Você não vive sem brigadeiro? O extrato de pitaya – comercializado com o nome de Koubo ou doce que emagrece (como é conhecido nos Estados Unidos) –, aumenta a sensação de saciedade, reduzindo o apetite especialmente por alimentos açucarados. Assim fica bem mais fácil você seguir um cardápio enxuto e atingir sua meta na balança.

Oliveira
Queima de estoque
Esse fitoterápico não vem de nenhuma fruta, mas também oferece vários efeitos importantes na perda das gordurinhas. Extraído das folhas da oliveira, a mesma árvore da azeitona, aumenta a sensação de saciedade, estimula o intestino e acelera o metabolismo.

ABUSO.
Excesso de antibióticos pode engordar, indicam estudos.
Nova York, EUA. Há anos, pesquisadores têm estudado o uso desenfreado de antibióticos, o que levou à criação de bactérias ultrarresistentes - as chamadas superbactérias.
Atualmente, cientistas se concentram em um problema igualmente sério: o abuso de antibióticos também está contribuindo para o aumento nos índices de obesidade, alergias, doenças inflamatórias do intestino, asma e refluxo gastroesofágico.
Entre as pessoas que fazem o alerta está Martin Blaser, professor de microbiologia no centro médico Langone, na Universidade de Nova York. Em um comentário publicado em no "Journal Nature", ele explica que os antibióticos alteram permanentemente a flora microbial do corpo humano, também conhecida como o microbioma, e os médicos os receitam sem sequer se preocuparem com possíveis consequências futuras.
Segundo ele, o intestino humano contém bilhões de bactérias, mas os cientistas ainda sabem muito pouco sobre o ecossistema que vive dentro do órgão.
A Helicobacter pylori, por exemplo, é uma bactéria associada ao aumento do risco de úlceras e de câncer gástrico.
Em 1998, porém, Martin Blaser declarou em um estudo publicado no "British Medical Journal" que a H. pylori poderia não ser tão maléfica ao organismo. "Estamos falando de um bichinho presente no organismo humano há 58 mil anos", afirmou o médico. "Provavelmente há uma razão para isso".
O grupo de pesquisa do cientista, que estuda o sistema gástrico, descobriu que o estômago se comporta de forma diferente a partir de uma dose de antibióticos que erradique os residentes do tipo H. pylori.
Após uma refeição, os níveis de grelina, um hormônio da fome secretado no estômago, tendem a cair. Mas, em sujeitos que não mais possuem a população de H. pylori, a quantidade de grelina na corrente sanguínea permaneceu constante, sinalizando ao cérebro para continuar pedindo comida. Segundo cientistas, o uso abusivo de antibiótico pode ser a raiz do problema.
Yu Chen, epidemiologista da Universidade de Nova York, já encontrou correlações entre infecções de H. pylori e outras doenças, como asma infantil, rinite alérgica e alergias na pele em 7.600 participantes de uma pesquisa nacional realizada nos Estados Unidos.
Ganhador do Nobel concorda
Nova York, EUA. Ganhador do Nobel de Medicina em 2005 pela descoberta da H. pylori, Barry Marshall diz que pessoas com a flora desregulada pelo uso de antibióticos voltam ao equilíbrio rapidamente ao terem contato direto com outras pessoas.
Contudo, ele concorda com Martin Blaser sobre o uso excessivo de antibióticos e crê que, no futuro, bactérias modificadas poderão ser utilizadas no controle da obesidade e da asma. (KM/NYT)

CONSEQUÊNCIA
Maior risco de refluxo ligado à asma
Nova York. Em uma outra pesquisa, camundongos em um laboratório que receberam doses de antibióticos similares àquelas ministradas a crianças que apresentam infecções de ouvido ou garganta - quantidade suficientes para erradicar a H. pylori em muitos pacientes - tiveram um aumento no índice de gordura corporal apesar de suas dietas não terem sofrido mudanças.
Os resultados são parecidos com os encontrados por Peter Turnbaugh, geneticista da Universidade de Harvard que descobriu que as proporções de bactérias no intestino de camundongos e humanos obesos eram muito diferentes dos pares magros. A pesquisa indica que a alteração do equilíbrio microbiótico do estômago a partir de antibióticos aumenta o risco do ganho de peso.
Há indícios de que a eliminação da H. pylori aumenta o risco de refluxo gástrico associado à asma e a doenças do esôfago. Pesquisadores germânicos também já afirmaram que camundongos que receberam H. pylori foram protegidos contra a asma. (KM/NYT)


BEM-ESTAR.
Mil e um benefícios do limão
Além de ser rica em vitamina C, fruta é considerada um antibiótico natural
ANA ELIZABETH DINIZ
ESPECIAL PARA O PAMPULHA


Pode parecer milagre, mas não é. O limão é uma fruta maravilhosa que pode ser encontrada em praticamente todas as partes do mundo e vem sendo usada com inúmeras finalidades medicinais e preventivas. Seu princípio ativo é usado na aromaterapia, e seu suco, em fórmulas cosméticas. Refrescante, ele reduz a temperatura corporal, o que o torna excelente no verão. Já pensou em uma limonada suíça bem geladinha agora?

Segundo o médico Apollinaire Dschoutezo, formado pela universidade aberta de medicinas complementares do Sri Lanka em naturopatia e homeopatia clínica, os principais minerais presentes nas diferentes partes do limão são: sílica, cálcio, ferro, manganês e cobre. É rico também em vitaminas B1, B2 e B3 e recomendado na prevenção de doenças do sistema nervoso.

Cerca de 7% do suco do limão é composto pelos ácidos cítrico e ascórbico (vitamina C). "Isso explica por que o limão ganhou a reputação secular de prevenir o escorbuto. Tais ácidos do limão interferem no bom funcionamento das glândulas endócrinas e evitam hemorragias, tão comuns em diabéticos e pessoas da terceira idade", diz o médico.

Preventivo

O médico ensina que o limão, por sua riqueza em sais minerais e em ácido cítrico, tem a propriedade de manter as células jovens, oxigenadas e ativas. Devido ao seu teor de vitamina PP (niacina - componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras), é um alimento recomendado na prevenção de problemas cardiovasculares, pois protege as artérias.

"O limão é reconhecido milenarmente como um antibiótico e antisséptico intestinal. Tomado em jejum e de forma diluída, cicatriza os tecidos intestinais e elimina a putrefação. Na Índia, o suco de limão é a bebida sagrada do desjejum matinal, agindo como agente de purificação, regulação e antídoto de envenenamento ou intoxicação", ensina ele.

Sua ação laxante regula os intestinos, esteja ele solto ou constipado. E ainda, com seu poder adstringente, reduz a formação dos gases intestinais. Dessa forma, evita o inchaço do estômago e dos intestinos", revela Apollinaire. Rico em enzimas e sais minerais, depois de uma refeição pesada, é recomendado que se tome suco fresco de limão diluído num chá digestivo ou água morna para acelerar o fogo da digestão e a desintoxicação. O consumo regular e correto do limão irá facilitar a liberação dos excessos de gordura corporal, assim como evitar a formação de tais depósitos.

O médico explica que o limão neutraliza e ajuda na expulsão de toxinas. "Com essa ação desintoxicante e digestiva, é indicado também para estimular os sistemas cardiovascular e respiratório. Seu suco ajuda a reduzir a viscosidade do sangue de pessoas hipertensas ou com históricos de colesterol ou triglicérides elevados. Portanto, o limão é um hipotensor natural".

O limão é ainda recomendado na prevenção e tratamento de disfunções hepáticas e pancreáticas. O médico ressalta que o consumo diário é indicado em casos de esteatose (fígado gorduroso). "Ele tem função reguladora sobre o pâncreas e, por isso, é recomendado na prevenção de diabetes. É ainda usado no tratamento de disfunções do trato urinário, pois é um dos melhores diuréticos que existem. O consumo diário evita a formação de cálculos (renais e vesicais), como de aglomerados de células como cistos e tumores".

Já existe até citroterapia (terapia do limão) que, acreditam seus defensores, pode ajudar a parar de fumar, melhorar a disposição mental, as habilidades de inteligência, o sono, o bom-humor matinal e combater a insônia. Mas, como se sabe, qualquer alimento em excesso se torna prejudicial.
Sabedoria popular é indicada até hoje
O limão (Citrus limonum) foi introduzido pelos árabes na Europa e possui inúmeras aplicações terapêuticas. O óleo essencial, diz a farmacêutica Mariana Fonseca Nogueira de Almeida, é utilizado localmente como antifúngico. Na aromaterapia, também atua como ativador do sistema imunológico.

Mariana dá algumas dicas. Para acne e oleosidade na pele, acrescentar o suco do limão a uma colher (de sopa) de açúcar, espalhando suavemente sobre a região. Para caspa, aplicar o suco de limão diretamente no couro cabeludo, deixando agir por cerca de três minutos e lavando em seguida. Para clarear a pele, esfregar o bagaço do limão; para mau hálito, faça um gargarejo com água morna e suco de meio limão.

Outra receitinha básica é para a queda de cabelo: parta um limão ao meio. Esfregue o seu suco em todo o couro cabeludo já lavado. Deixe de 20 a 30 minutos e enxágue com água abundante. Esse tratamento poderá ser feito semanalmente. Mariana diz que o suco (coado) de meio limão acrescido de uma xícara de chá de água filtrada ou mineral é uma excelente loção refrescante. É só aplicar no rosto com algodão, evitando a área próxima aos olhos. Se o limão causar irritação à pele, aumente a quantidade de água para duas xícaras. (AED)
Curiosidades
- Para limpar objetos de prata, esfregue-os com cinza de cigarro e suco de limão.

- Elimine as manchas de ferrugem em tecidos esfregando limão e sal no local. Coloque a peça no sol até secar e lave com sabão.

- Na Índia, a mulher escolhia o futuro marido fazendo-lhe uma estranha declaração de amor: atirava-lhe um limão.

- Amacie as cutículas da unha com suco de limão.

- Se o móvel de madeira manchou com tinta de caneta, lave imediatamente com água fria e depois esfregue com suco de limão.